Comment gérer sa jalousie ?

La jalousie est une preuve d’amour mais quand elle est excessive, elle peut être ravageuse pour celui qui la subit mais surtout pour celui qui la vit. Donc, pour vous guérir de vos scénarios horribles que vous vous faites dans votre tête, voici comment gérer votre jalousie.

Comprenez votre jalousie

Pour vous guérir de votre problème de jalousie, il faut dans un premier temps que vous la compreniez. Posez-vous des questions comme « pourquoi suis-je si jaloux ? », « pourquoi ce sentiment de manque de confiance en soi et de colère est-il apparu ? ». Si vous n’arrivez pas à la comprendre tout seul, le mieux est de faire appel à un spécialiste pour savoir quel évènement ou quel traumatisme de votre vie a fait que vous ayez aussi peur d’être trompé ou d’être abandonné.

Parlez ouvertement de votre problème

Quand on est extrêmement jaloux, il ne faut pas le cacher à son partenaire. Partagez avec lui ou elle vos angoisses et vos peurs. Bien sûr, vous allez paraître vulnérable mais il vaut mieux être vulnérable que de perdre la personne que vous aimez. Pendant votre discussion également, évitez d’accuser l’autre, même indirectement, faites-lui savoir que vous savez que vous êtes le seul responsable de votre jalousie maladive.

Occupez-vous

Des fois, quand vous n’avez rien à faire, vous vous faites des idées sur votre partenaire. Pour éviter cela, inscrivez-vous à des cours de danse, faites du sport et surtout sortez avec vos amis (es). Comme ça, vous vous sentirez plus utile et désirable. Car la jalousie, c’est surtout une question de confiance en soi.

Faites confiance

Faire confiance à la personne que vous aimez vous permettra de gérer votre jalousie. Si il/ elle vous dit qu’il aura une réunion en soirée, croyez-le/ la au lieu de l’espionner. Dites aussi aurevoir aux mauvaises habitudes d’espionnage de téléphone pour scruter les moindres messages suspicieux de votre partenaire.

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